Dr. Ender Saraç'tan Sağlık İçin Altın Kurallar

1.Kural sabah erken kalkın

2.Kalktığınız zaman dolaşımı canlandırın, evin içinde biraz koşun vücudunuz hafif hafif ısınsın, normal sağlıklı insanlar için bu hamileler ve kalp hastaları yapmamalı 

3.Gün ışığından faydalanın, oturduğunuz odanın aydınlık olması kış depresyonuna karşı iyi gelir. Hormonların ve metabolizmanın canlanması için önemli