Artık selülit bir sağlık sorunu olarak kabul ediliyor. Beyaz un, beyaz şeker, margarin gibi besinler selüliti artırıyor. 1 küp şeker ortalama 20 kalori
Selüliti önleyen besinler
Ispanak, Pazı, Brokoli, Turp, Bakliyatlar
Beyaz et, Kepekli makarna
Soğan, sarımsak
Roka, tere, maydanoz, marul, dereotu
Yulaf ezmesi
Enginar, iç bakla, kepekli pirinç
Az şekerli meyveler
Ananas
Ananas selülite karşı önemli bir besindir.
Selüliti azaltan ananas salatası
130 gr ananas
Çeyrek çay kaşığı nar ekşisi
100 gr lor peyniri
Roka, dereotu, marul, tere
2-3 çay kaşığı sızma zeytinyağı
2 çay kaşığı limon suyu
1 çorba kaşığı kepekli peksimet
Ananasları doğrayıp diğer malzemeler ile harmanlayın.
Selülite karşı masaj yağı
1 tatlı kaşığı masaj yağı
10-12 damla kekik yağı
5-6 damla portakal yağı
3-4 damla biberiye yağı
3-4 damla melissa yağı
Yağların hepsini metal sürmeden bir kabın içinde karıştırın. Selülitli bölgeye masaj yaparak günde 2 defa yedirerek sürün. Sürünce üzerini streç filmle kapatıp egzersiz yapın. Sonra duş alın.
Bu masaj yağı güzelce yedirerek kızarana kadar sürülür. Kızarması demek kan dolaşımının hızlanması demek 3 haftada selülitlerin azalmasına hissedilir derecede yardımcı oluyor.
Dr. Ender Saraç
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder